Saying：

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睡觉打鼾是日常生活中一种常见现象。大多数人都知道打鼾会影响别人休息。但是，这也有可能是睡眠呼吸暂停综合征的信号——

什么是睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征是一种导致您睡眠期间呼吸短暂停止的疾病。

睡眠呼吸暂停有 2 种类型，一种是 " 阻塞性睡眠呼吸暂停 "，另一种是 " 中枢性睡眠呼吸暂停 "。这两者虽然都会导致您在睡眠期间呼吸短暂停止，但原因各不相同：

如何自测睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停患者通常并不知道自己在睡眠期间停止了呼吸，但他们有时会惊醒或因憋气而醒来。他们也常会听到伴侣说他们会打鼾。

睡眠不安宁；

因窒息或憋气而醒来；

早晨头痛、口干或咽痛；

频繁起夜；

醒来后感觉精力未恢复或昏昏沉沉；

难以清晰思考或记住事情；

怀疑自己得了睡眠呼吸暂停综合征

应该怎样做

如果您认为自己可能患有睡眠呼吸暂停，请立即到医院进行就诊。就诊时，如果医生或护士怀疑您患有睡眠呼吸暂停，他们可能会让您进行" 睡眠检查 "。

关于睡眠检查您或许想了解：

睡眠检查有时可在家中进行，但通常需要在睡眠实验室中完成。进行该检查时，您需要在实验室中住一整夜，并连接上各种设备来监测您的心率、呼吸和其他身体功能。根据检查结果，医生或护士就知道您是否存在睡眠呼吸暂停。

日常生活中

做什么可以缓解睡眠呼吸暂停

睡觉时避免仰卧； ( 这有时并不现实，因为人们无法控制自己睡觉时的姿势。此外，这仅对部分患者有帮助 )

减轻体重； ( 如果您超重的话 )

避免饮酒，因为这会加重睡眠呼吸暂停；

作者：天津医科大学总医院 呼吸内科 副主任医师 刘欣

编辑：春雨君

图源：图虫创意

参考文献：

[ 1 ] American Academy of Sleep Medicine. The International Classification of Sleep Disorders ( ICSD-2 ) , Revised:Diagnostic and Coding Manual. 2005.

[ 2 ] 韩德民，叶京英，等 . 睡眠呼吸障碍外科学 . 人民卫生出版社 ; 2006.

[ 3 ] 中国医师协会睡眠医学专业委员会 . 成人阻塞性睡眠呼吸暂停多学科诊疗指南 . 中华医学杂志 . 2018;98 ( 24 ) :1902-1914.

[ 4 ] 中华医学会耳鼻咽喉科学分会 . 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊断依据和疗效评定标准暨悬雍垂腭咽成形术适应证 ( 杭州 ) . 中华耳鼻咽喉科杂志 . 2002;6 ( 37 ) .

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